przed treningiem

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-)

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-)

Wbijanie przed treningiem daje moc . Najlepsza pora %-) Spotkałem nawet takich co w czasie treningu w kiblu omke bili żeby najlepiej wykorzystać %-) ja co po tremingu w szatni mete jadl %-) Ja do teraz tak robię... to serio źle? :-(

a jakby dawkować cp + xp ? xp przed treningiem cp rano i jeszcze jakaś porcja czy jak

aakg+kawa przed treningiem i starczy chyba najtańsza opcja, i skuteczna też.

A i jeszcze jedno pytanko. Gainera 3 razy dziennie miedzy posilkami po 50 g. , 2 godz. przed treningiem 50 g. i 30 min. po treningu 70g. w dni nietreningowe 3-4 razy dziennie po 50g. BCAA po treningu 6-7 kap. Ocencie.

spoko dzieki ale wlasnie przyszla i nie wiedzialem czy moge przed treningiem i czy moge polaczyc na wyszukiwarke nie mialem czasu:D w przyszlosci poprawie sie z ta wyszukiwarka

a można tą beta alanine brać razem z kreatyną czy np. kreatyne 30 min przed treningiem a beta alaninę np 15 czy można razem jednocześnie?

przeczytałem że 1,5h przed treningiem interwałowym powinno sie dostarczyc białoko czy powinien byc to posiłek czy wystarczy kupić białko serwatkowe np?

[...] ćwiczysz już 'pewien czas', a co za tym idzie, Twoje mięśnie się przyzwyczaiły do takiego wysiłku fizycznego. Proponuję progresję ciężaru. Obowiązkowo powinieneś też robić przed treningiem 10 min. rozgrzewki co pozwoli Ci na uniknięcie niepotrzebnych kontuzji. A po treningu powinieneś rozluźnić i porozciągać ćwiczone mięśnie. Dzięki temu m.in. [...]

Przed treningiem na siłę streczing jest nie wskazany.

nie boj sie troche sie czytalo ale ja pytam Was o zdanie, a kazdy moze uwazac cos innego, a to ze to jest uzupelnienie diety, moze byc zamiennikiem posilku to juz dzieci w przedszkolach wiedza. ja bym chyba cisnal 170gram dziennie. po treningu 70, miedzy 2 a 3 posilkiem oraz przed treningiem po 50gram. dobrze rozlozylem czy pozmieniac? pozdro [...]

ja jem posilek przedtreningowy poltorej godziny przed treningiem

Spalacz bez odpowiedniego środowiska nic nie zdziała, jedynie pobudzi przed treningiem, wzrośnie chwilowa termogeneza.

4 kapsy przed treningiem 4 kapsy po treningu w dni nietreningowe 4 kapsy raz dziennie frano jak 95 to twoja data urodzenia, to oddaj komuś tą kreatyne

miałem tą samą przeciez pisze na opakowaniu ile brac chyba... Dni treningowe 12 dziennie 4 na czczo 4 przed treningiem 4 po i w Nietreningowe również 12

Welcome back, jeszcze 2krókie pyt: 1. Czy jest sens uzupełniać węgle bezpośrednio po treningu, skoro jem 30min po posiłek ryż biały i kurę? Glikogen się magazynuje, i wątpie abym zużył cały, a przed treningiem jem 4 posiłki z ww złożonymi. 2. Przytyłem w tydzień 1,6kg. Obciąć węgle albo więcej aerobów - np. 20min truchtu po treningu?

Vitalmax - HMB - 200kaps.+ 70 kaps Vitalmax - gainer 1 Vitalmax - creatin 1200g mikro 250 mesh + Dextroza 1230 Hmb 3 x dziennie 1 kap rano.. jedna po treningu i 1 na wieczor Gainer wg brakow w diecie kreatyna + dextroza: dzien T: na czczo 5g krety, przed treningiem 5g krety+40g dextro dzien nie T: j/w, po poludniu

to czyli jak biore te cp i mono to mam brac tak: mono 5g na czczo a cp 10g przed treningiem tak?? a po treningu juz nic ??

dokup mono Dawkuj wtedy: W DT rano 5g mono przed treningiem porcja XP W DNT: rano porcja XP i masz b.ladny cykl